« Le Yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit. »
Sri B.K.S Iyengar
Découvrez les bienfaits transformateurs du yoga avec Padma yoga
Nous sommes dévoués à vous aider à retrouver l'harmonie intérieure, la vitalité et la santé à travers des pratiques de yoga adaptées à tous les niveaux et à tous les âges.
Chez Padma Yoga, nous comprenons que chaque individu est unique, c'est pourquoi nous proposons une approche personnalisée du yoga, adaptée à vos besoins spécifiques. Que vous soyez un débutant absolu, une personne sédentaire cherchant à reprendre une activité physique, ou un yogi expérimenté, nos cours sont conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être.
Qu'est -ce que le yoga?
Le yoga existe depuis plus de 5 000 ans.
Le père du yoga ( qui nous a transmis ses écrits), Patanjali, décrit le yoga :
"Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental". il permet de nous centrer sur nous-mêmes.... " il permet "l’arrêt des pensées automatiques s’obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise"....
Quels sont les bienfaits du yoga?
Le yoga offre une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit. En voici quelques-uns :
Amélioration du souffle: Les techniques de respiration enseignées dans le yoga aident à améliorer la capacité pulmonaire et à oxygéner le corps de manière plus efficace.
Détente: Les postures de yoga et les exercices de relaxation favorisent un état de calme et de détente, aidant à réduire le stress et l'anxiété.
Gestion du stress: Le yoga offre des outils efficaces pour gérer le stress au quotidien, en favorisant la concentration et en apaisant l'esprit.
Renforcement musculaire: Les différentes postures de yoga sollicitent de nombreux groupes musculaires, contribuant ainsi au renforcement et à la tonification du corps.
Perte de poids: Une pratique régulière du yoga combinée à des mesures alimentaires appropriées peut aider à la perte de poids en favorisant la combustion des graisses et en augmentant le métabolisme.
Diminution de la pression artérielle: Le yoga a été associé à une diminution de la pression artérielle, ce qui peut contribuer à réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
Amélioration de la force: En plus de renforcer les muscles, le yoga améliore également la force fonctionnelle, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à améliorer la qualité de vie.
Découvrez nos cours à Comblain-au-Pont ou chez vous comment une pratique régulière du yoga peut transformer votre bien-être physique et mental.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Hélène, et en 2022, j'ai fondé Padma, inspirée par de nombreuses années de pratique du yoga.
Ancienne fonctionnaire, en juillet 2022 , j'ai ouvert notre studio de yoga qui s'adresse à tous de 0 à 99 ans.
Trouver le professeur de yoga idéal, c'est un peu comme trouver le coiffeur parfait .
Cela demande de la persévérance et plusieurs essais.
Je vous propose des cours axés sur l'éveil, le respect de soi-même, avec des défis à la hauteur de vos attentes.
Ma philosophie repose sur l'acceptation de soi , l'intuition et l'amour de soi à travers la pratique du yoga.
Pendant nos cours, nous travaillerons votre souffle avec des mouvements souples.
Pendant de nombreuses années, ma relation avec mon corps a été difficile, mais grâce au yoga, j'ai pu faire la paix avec lui.
J'adore cette citation : "Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester".
Chez Padma Yoga et coaching près de Liège, nous offrons une gamme complète de cours de yoga conçus pour répondre à tous les niveaux d'expérience, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.
Explorez nos différentes options pour trouver le cours qui vous convient le mieux .
Tous nos cours de yoga sont ouverts à tous, y compris aux débutants. Je vous guiderai à travers chaque posture, vous permettant de développer votre pratique en toute confiance.
Le yoga est une pratique qui vous aidera à vous connecter avec votre corps et à apaiser votre esprit du stress quotidien.
Une pratique régulière vous aidera à diminuer les noeuds et tensions dans votre corps. Le yoga peut vous aider à retrouver santé, vitalité et énergie.
Rejoignez notre nouveau cours lundi yoga spécial ABdo de 19h-20h (plus d'info cfr infra)
Découvrez notre cours de Yogilates, une fusion dynamique de yoga et de Pilates. Idéal pour renforcer et tonifier votre corps tout en améliorant votre souplesse.
Initiez vos enfants au yoga avec notre cours spécialement conçu pour les jeunes. Le yoga enfant offre une multitude d'avantages, de la concentration accrue à la gestion des émotions.
Yoga famille -Baby Yoga
Dès la naissance, le yoga accompagnera votre bébé dans ses premières semaines.
Le yoga aidera votre enfant à se détendre (coliques, sommeil....).vous partagerez un moment convivial avec d'autres futures mamans
info en privé.
Plongez dans un état de relaxation profonde avec nos cours de relaxologie et de méditation. Apprenez des techniques pour calmer l'esprit et réduire le stress.
Yoga pré et post natal (avec accord du médecin ou de votre sage-femme)
Le yoga apporte de nombreux bienfaits pour les futures mamans.
La grossesse est une période à part dans la vie d'une femme.
Un moment où l'on se recentre sur soi.
Le corps fait face à de nombreux changements , le yoga peut soulager les douleurs liées à la grossesse.
sur rdv
Explorez les principes de l'Ayurveda dans nos cours dédiés. Découvrez comment cette ancienne pratique peut vous aider à atteindre l'équilibre physique et mental.
Rejoignez-nous pour une expérience enrichissante et revitalisante dans le monde du yoga. Nos instructeurs dévoués sont là pour vous guider à chaque étape de votre voyage vers le bien-être.
Pour plus d'informations ou pour vous inscrire à un cours, contactez-nous dès aujourd'hui !
Le yoga peut se pratiquer à tout âge dès la naissance .
Nous proposons des cours collectifs et individuels pour les enfants, parents -enfants , adultes et les femmes enceintes.
Nous animons des ateliers de méditation dernier dimanche du mois ( info sur notre page Facebook) et des cours de yoga thématiques pour enfants dans les écoles.
Les cours adultes
Blegny
Mercredi 18h30-19h30
Comblain :
NEW !!!! lundi "yoga abdo" 19h-20h
Mardi yogilates 18h-19h /Mercredi 9h30-10h30
Mercredi 10h30 -11h30 Power yoga
Jeudi 10h-11h* /17h30-18h30
Vendredi 12h-13h/ 17h30-18h30
Dimanche ( yoga en famille)
9h-10h 0-12 mois
10h30-11h30 3 et +
12h30 Yogilates
Méditation dernier dimanche du mois
* cours senior ( tous niveaux) encore plus doux, ce cours convient particulièrement au plus de 60 ans et aux personnes ayant des pathologies lourdes ( scoliose , arthrose, ....).
**en plein air : rue des grands prés 25 sur le Ravel, derrière le complexe communal de Comblain-au-Pont et sur dons libres
Yoga pré et post natal (avec accord du médecin ou de votre sage-femme)
Le yoga apporte de nombreux bienfaits pour les futures mamans.
La grossesse est une période à part dans la vie d'une femme.
Un moment où l'on se recentre sur soi.
Le corps fait face à de nombreux changements , le yoga peut soulager les douleurs liées à la grossesse.
sur rdv
Tarif
15 €/séance
10 séances 110 € yoga
yogilates 10 séances 140 €
Yoga de la femme sur rdv
Yogathérapie sur rdv
Yoga enfants ( dès 2,5 ans):
Comblain
Atelier dimanche matin de 10h30-11h30 (3 et +).
Blegny
Samedi 09h30-10h30
Comblain
Samedi 13h30-14h30
Tarif :
1 séance 10 €
10 séances : 80 €*
Cycle dans les écoles maternelles au secondaires
Accueil extra scolaire.
Pour plus d'infos, contactez-moi par email ou par téléphone.
Quels sont les bienfaits du yoga pour les enfants?
Le yoga enfant est un yoga conçu spécialement pour les enfants, il se pratique comme un jeu.
Il permet une meilleure concentration, une relaxation, une appréhension du schéma corporel, améliore la souplesse, un meilleure équilibre , une maîtrise de sa respiration, une gestion de ses émotions et il aide à prendre confiance en soi.
Comment se déroule une séance pour les enfants?
Une séance dure 1 heure se déroule ainsi :
Comment se déroule une séance pour les adultes?
La séance dure une heure. Elle comprend des postures suivi d'un pranayama ( travail du souffle et respiration) puis une relaxation.
Nos adresses
Blegny
rue André Ruwet 3 4670 Blegny
Parenthèse espace santé - mieux être
Comblain -au-Pont
rue de la gendarmerie 9
4170 Comblain-au-pont.
Nos tarifs
1 séance : 15 €
Atelier parent /enfants: 15 €/séance 1 enfant - 2 enfants 20€
Nos cartes sont valables jusqu'au 31.07.24
Yogilates
10 séances 140€
Yoga Adulte
10 séances : 110 €
Séance individuelle yoga relaxologie et Auyrveda
sur rdv contactez-nous pour plus d'infos
Groupe scolaire
Atelier sur infos
Cours individuel ( sur rdv)
1 séance 35 €
5 séances 125 €
10 séances 250 €
